BCAA Branched-Chain Amino Acids
BCAAs are an important group of amino acids consisting of Leucine, Isoleucine and Valine. They are essential amino acids that the body cannot produce on its own.
Proper amino acid levels are important for muscle development and strength. They help control the balance between the atrophy and growth of human muscle. Supplementing your diet with essential amino acids may increase the supply of nitrogen to your body.
BCAAs are great for people who exercise and want to restore muscles during exercise. Stimulate the synthesis of muscle cells. Stop the breakdown of proteins to be used as energy. Reduce fatigue during resting.
How to use BCAAs;
- Preferably before or after exercise. Dosage 3-7 g per time
BCAAs คือกลุ่มกรดอะมิโนที่สำคัญ ประกอบด้วย Leucine , Isoleucine และ Valine เป็นกรดอะมิโนที่จำเป็นที่ร่างกายไม่สามารถผลิดเองได้
ระดับกรดอะมิโนที่เหมาะสมมีความสำคัญต่อสร้างกล้ามเนื้อและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ช่วยควบคุมความสมดุลการเสื่อมสลายและการเติบโตของกล้ามเนื้อ การใช้อาหารเสริมจำพวกกรดอะมิโนที่จำเป็นมีส่วนเพิ่มปริมาณไนโตรเจนให้กับร่างกายของคุณ ทำให้คุณออกแรงและพัฒนาร่างการได้ดียิ่งขึ้น
BCAAs เหมาะสำหรับผู้ที่ออกกำลังกาย ที่ต้องการฟื้นฟูกล้ามเนื้อในระหว่างการออกกำลังกาย กระตุ้นการสังเคราะห์เซลล์กล้ามเนื้อ เพื่อหยุดการสลายโปรตีนมาใช้เป็นพลังงาน ลดอาการเมื่อยล้าในระหว่างการพัก Set
วิธีทาน BCAAs นิยมทานก่อน หรือ หลังการออกกำลังกาย ปริมาณครั้งละ 3-7 g