pre-workout คือ

 Pre-workout is a supplement that is widely used by athletes or people who exercise. Because it helps to increase strength and more intense exercise performance. The main ingredients are as follows;

  • Caffeine - If the body receives about 150-300 mg of caffeine, it helps the body to be alert and ready to exercise or do various activities. Reduce fatigue, better focus on activities. Importantly, caffeine also increases the fat burning rate.
  • L-citrulline - Responsible for increasing blood flow by increasing the production of nitric oxide. This makes it possible to bring nutrients into the muscles better and enhances the efficiency of protein synthesis. Reduce the degradation of amino acids. Allow the body to use protein to build muscles at full efficiency.
  • Beta-Alanine - An amino acid that focuses on helping recovery during the exercise. Suitable for playing weights (High Volume) or lifting the emphasis on a large number of times. This reduces the "lactic acid" build-up that results in the body's aches and pains after exercise.

 

Pre-workout คือ อาหารเสริมที่นักกีฬาหรือคนที่ออกกำลังกายนิยมใช้กันอย่างแพร่หลาย เพราะมีส่วนช่วยในการเพิ่มแรง และประสิทธิภาพในการออกกำลังกายที่เข้มข้นมากขึ้น มีส่วนผสมหลักดังนี้

  • Caffeine ถ้าร่างกายได้รับคาเฟอีนประมาณ 150-300 mg จะช่วยให้ร่างกายเกิดความตื่นตัวพร้อมที่จะออกกำลังกายหรือทำกิจกรรมต่างๆ ลดอาการเหนื่อยล้า ไม่รู้สึกง่วงนอน ช่วยให้มีสมาธิมาก โฟกัสได้ดีขึ้นในการทำกิจกรรมต่างๆ ที่สำคัญคาเฟอีนยังเพิ่มอัตราการเผาผลาญไขมันภายในร่างกายได้ดีมากยิ่งขึ้น
  • L-citrulline มีหน้าที่เพิ่มการไหลเวียนของโลหิต โดยการเพิ่มการผลิตไนตริกออกไซด์ ทำให้สามารถนำสารอาหารเข้ากล้ามเนื้อได้ดีมากขึ้น และช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการสังเคราะห์โปรตีน ลดการสลายตัวของกรดอมิโน ให้ร่างกายนำโปรตีนไปสร้างกล้ามเนื้อได้เต็มประสิทธิภาพ
  • Beta-Alanine เป็นกรดอะมิโนที่เน้นช่วย Recovery ในช่วงของการพัก Set ในระหว่างการออกกำลังกาย เหมาะกับการเล่นเวทแบบ (High Volume) หรือการยกเน้นแบบจำนวนครั้งมากๆ ซึ่งจะช่วยลดการเกิด "กรดแลคติค" ที่ส่งผลให้ร่างกายเกิดอาการปวดเมื่อยหลังจากการออกกำลังกาย